논현역피부관리샵 썸네일형 리스트형 #4 운동정보 자꾸 추위에 움츠러드는 요즘, 꼭 해야 하는 기본 운동은? 추운 날씨 속 근골격계 질환 예방에 도움 되는 기본 운동 날씨가 추워지면 사람들은 상체를 숙이고 어깨를 움츠리면서 걷는다. 체온을 지키기 위해 몸을 웅크리면 머리와 목의 무게 중심이 앞으로 쏠리고 허리와 고관절, 무릎 관절이 모두 약간씩 구부정한 자세가 된다. 이는 온도 변화와 미끄러운 노면에 적응하기 위한 자연스러운 몸의 반응이지만 척추와 관절에 부담을 준다. 또한 추운 날씨는 근육을 굳게 만든다. 따라서 날씨가 추울수록 평소 기본 운동에 충실해야 한다. 추운 날씨는 근육을 굳게 만든다｜출처: 클릭아트코리아 날씨가 추워지면 왜 근육통이 생길까? 추위에 의해 무의식적으로 수축하는 척추 근육, 허리·배·엉덩이·허벅지에 있는 근육과 종아리 근육 등은 순식간에 힘을 발휘하기보다는 꾸준히 힘을 내는 지구력이 강한 근육이다. 이에 비해 팔과 다리의 근육은 지구력.. 더보기 #55 림프 건강 자가진단/왜 림프 청소마사지를 해야하는가? 아침저녁으로 몸이 많이 붓는다. 턱살이 많아지고 처진 듯한 느낌이 든다. 물만 먹어도 살이 찌고, 운동을 해도 쉽게 빠지지 않는다. 피부 염증이 자주 생긴다 감기에 자주 걸린다 푹 쉬어도 피로함을 느낀다 사우나를 하거나 운동을 한 후에 오히려 더 붓는 느낌이 든다. 안색이 좋지 않다는 말을 자주 듣는다. 셀룰라이트가 많다. 팔다리가 자주 쑤시고, 만졌을 때 열감이 느껴진다. *딱 일주일만 자신의 몸을 살펴보자. 위 항목에서 4개 이상 해당된다면, 림프 건강에 빨간불이 켜졌다는 뜻이다. 갑자기 이런 증상이 나타난 게 아니라 언제나 항상 그래 왔다면, 그건 이미 오래 전부터 림프가 적신호를 보내고 있었는데 무시하고 있었다는 뜻이다. 지금이라도 늦지 않았으니, 림프 청소를 시작하자! 심장의 압력으로.. 더보기 이전 1 다음
