피부관리샵 썸네일형 리스트형 #2 진짜 효과봄! 얼굴 무조건 작아지는 한혜진의 마사지법비대칭 얼굴, 처진 피부 고민이라면 확인. 날이 갈수록 예뻐지는 톱모델 한혜진이 유튜브를 통해 스페셜한 관리법을 공개했다. 스킨케어 루틴부터 데일리 마사지 꿀팁까지! 그중에서도 가장 눈길을 사로잡은 것은 특별한 마사지법. 한혜진도 스킨케어 과정 중에 이 부분이 가장 중요하다고 강조했다. 실제로 효과를 봐서 매일 하고 있다는 한혜진의 마사지법은? 지금까지 건강전문가 박세아였습니다. 건강관리가 필요하거나 테라피 문의는 아래▼▼▼ http://pf.kakao.com/_NTqWxl 볼륨팜&테라피 평일11:20~21:00/토,공휴일10:50~17:00/일요일휴무 pf.kakao.com 더보기 #3운동정보 “변비라면 이 자세를”…싱가포르 의사 추천 쾌변 방법 ‘2600만 뷰’ 싱가포르 의사가 변비로 고생 중인 사람들을 위해 직접 화장실 변기에 앉아 대변을 쉽게 볼 수 있는 방법을 공유했다. 14일(현지시간) 미국 뉴욕포스트에 따르면 싱가포르 신장학 전문의인 다리아 사도브스카야 박사(29)는 최근 소셜미디어 틱톡에 변비를 해소하고 건강을 유지할 수 있는 대변 자세 영상을 올렸다. 영상을 보면 사도브스카야 박사는 변기에 앉아 왼쪽 다리를 양반다리처럼 교차해 허벅지 위에 올려놓는다. 이어 몸을 왼쪽으로 돌려 뒤를 바라본다. 사도브스카야 박사는 “이 자세는 일종의 ‘셀프 마사지’다. 변비가 있어서 대변을 보지 못할 경우 이 자세를 시도하라. 빠르게 대변을 볼 수 있도록 도와줄 것”이라고 말했다. 그는 “변비 자체도 문제지만 잘못된 자세로 변을 보면 치질, 항문 균열 등.. 더보기 #50 건강정보 인삼 등에 많이 함유한 성분으로 유명한 '사포닌'을 나노공학으로 가공해 줄기세포 치료에 적용한 기술이 개발됐다. 해당 물질은 세포에 약물을 효율적으로 전달할 뿐 아니라 뼈 재생을 촉진할 것으로 기대된다. 이는 가톨릭대 가톨릭중앙의료원 기초의학사업추진단 합성생물학사업단의 연구 결과다. 연구팀은 사포닌의 일종인 '알파 헤데린'(alpha-hederin)이란 물질을 기반으로 '사포닌 나노입자'(Ad-SNP)를 개발했다. 이번에 개발한 사포닌 나노입자는 덱사메타손(Dex)과 알파-리포익산(ALA) 등의 물질을 포함하고 있어 줄기세포(인간 중간엽 줄기세포)가 뼈를 만드는 조골세포로의 분화를 유도했다. 줄기세포란 우리 몸을 구성하는 세포의 기원이 되는 세포다. 아직 특정한 세포로 분화하지 않아 다양한 기.. 더보기 #40 아무리 바빠도 식사 시간은 줄이지 않는다 우리가 입을 통해 섭취한 음식물은 단순히 위와 장을 거쳐 변으로 배출되지 않는다. 우리 몸은 완벽하게 기능하도록 만들어졌는데, 여기에는 훌륭한 소화, 흡수 기능도 포함된다. 예를 들어 밥에 포함된 탄수화물을 포도당으로, 고기에 포함된 단백질은 아미노산으로 분해된 다음 소장에서 흡수되어 각자 맡은 역할을 완수한다. 나아가 다른 물질과 결합하는 등 다양한 작용을 한다. 따라서 우리는 몸에 가장 좋은 균형 잡힌 음식섭취를 통해 인체에 다양한 영양소를 공급해야 한다. 배만 채우면 된다는 생각은 좋지 않다. 그리고 식사에서 씹는 작업은 매우 중요하다. 꼭꼭 잘 씹어 먹어야 타액에 포함된 효소가 작용하면서 소화와 흡수를 돕는다. 더불어 시간을 들여서 꼭꼭 씹어 먹는 동안 뇌에 충분히 먹었다는 신호가 보내져서 적당한.. 더보기 #26 음식건강 최고의 음식궁합 TOP 5 음식에도 궁합이 있다. 함께 섭취하거나 조리하면 각각의 영양가를 높여줄 뿐만 아니라 맛도 뛰어나 건강한 식생활을 할 수 있도록 도움을 준다. 함께 먹을 때 더욱 진가를 발휘하는 최고의 음식 궁합을 자랑하는 식품에는 무엇이 있는지 알아본다. 1. 돼지고기와 새우젓 돼지고기는 소고기보다 비타민B1이 10배나 더 많이 함유되어 있으며 단백질이 풍부하기 때문에 훌륭한 식품군이다. 또한, 육질이 부드럽고 감칠맛 나기 때문에 사람들이 좋아하는 육류 중 하나다. 그러나 돼지고기는 쉽게 분해되지 않은 불포화지방산 때문에 소화가 잘되지 않는다. 이러한 돼지고기의 단점을 확실히 극복해주는 것이 바로 새우젓이다. 새우젓을 발표시킬 때 생성되는 프로테아제는 단백질을 분해하는 효소로서 새우젓에 돼지고기를 찍어 먹으면 지방을.. 더보기 이전 1 다음
