#식이섬유 , 귀리식이섬유 뜻

https://youtu.be/n6KOZiYA0CY

식이섬유
탄수화물의 한 종류로,
소화효소를 통해 분해할 수 없는 영양소에요.
• 칼로리를 내지 않으면서 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 도움이 될 수 있어요.
• 수분을 흡수하는 성질이 있어서 대변 부피를 늘려 배변활동이 원활하게 하고,, 장내 유익균인 프로바이오틱스의 먹이가 되어 장 환경을 좋아지게 만들어요.
• 당이나 콜레스테롤 같은 물질을 흡착해서 배설시키기 때문에 혈당과 혈중 콜레스테롤을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요.

귀리식이섬유
• 콜레스테롤이 장에서 흡수되는 것을 방해해, 혈중 콜레스레 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있어요.
• 음식을 천천히 소화시켜, 식후 혈당 조절에 도움이 돼요.
목적에 따라 하루 권장 섭취량이 달라져요
✓ 혈중 콜레스테롤 개선: 3g 이상
✓ 혈당 조절: 0.8g 이상

제품에서 추천하고 있는 섭취량을 따르고, 내 몸의 반응에 따라 조절하세요.
✓ 다양한 원료에서 추출하는 식이섬유는 원료에 따라서 효과를 볼 수 있는 섭취량이 달라져요.
✓ 사람마다 효과가 나타나는 섭취량이 다를 수 있기 때문에 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요해요.
✓ 제품에서 추천하는 섭취량을 따르고, 느껴지는 효과에 따라 섭취량을 조금씩 조절해보는 것도 괜찮아요.

부작용 및 주의사항
사람에 따라 이런 부작용이 있을 수 있으니 조심하세요
식이섬유 알러지 주의
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🔻문의사항🔻
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세상아름다운

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