TV조선 내몸 사용 설명서 셀룰타파 마사지 '다시마 소금' 스크럽 "림프마사지" 림프전문가 박세아원장

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셀룰타파 마사지 ‘다시마 소금’ 스크럽❛ᴗ❛

[내몸 사용설명서 306회]

소주잔을 활용한 셀룰타파마사지

쇄골 ->겨드랑이 -> 팔뚝

림프마사지에 대해서 자세히 알아보자~!!

님

 

프로듀서 : 김은수

연 출 : 이지훈 권충기 오응택 문지은 홍경실 심민아 심영현

작 가 : 이경은 김미희 김은선 김성민 이정민 양현예

 

 

병들고 죽은 살!

셀룰라이트의 공격

- 306회 -

 

녹 화 : 2020년 05월 15일 (금) 14:30~

방 송 : 2020년 06월 12일 (금) 19:00~

장 소 : 상암 DMC 디지털 큐브 3층 ST

진 행 : 이지애

연예인 패널 : 김한석, 신재은, 김종석, 신기루

전문가 패널 : 신동진(한의사)

심선아(영양학 박사)

서희선(가정의학과 전문의)

이규진(소화기내과 전문의)

박세아(림프마사지 전문가)

​

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​	몸속 셀룰라이트를 타파하자! – 셀룰타파 마사지

 

이지애 우리 몸 전신에 쌓이는 병들고 죽은 살, 셀룰라이트!

다들 어떻게 빼야 할지 걱정이실 텐데요,

특별한 분 모셔서 그 비법! 배워보겠습니다. 나와주세요~

​

▶ 박세아 림프마사지 전문가

 

이지애 어서 오세요, 소개 부탁드립니다~

 

 

박세아 안녕하세요. 림프 마사지 전문가 박세아입니다.

셀룰라이트는 일단 생기면 없애기가 쉽지 않지만, 이미 생겼다고 해서

포기하기는 이릅니다. 여러분들의 몸에 붙은

병들고 죽은 살, 셀룰라이트를 빼내는 <림프마사지>를 알려드리겠습니다!

 

김종석- 림프마사지가 뭐야?

김한석- 셀룰라이트는 독한 아이. 마사지 정도로 빠질까?

 

박세아 림프마사지는 셀룰라이트가 축적된 부위에 직접적인 자극을 가해 셀룰라이트를 조금씩 파괴하고 분해하는 원리인데요, 혈액과 림프순환을 도와 몸에 쌓인

죽은 살, 셀룰라이트를 깨끗하게 청소해주는 방법이라 할 수 있습니다.

서희선 앞서 순환 장애가 셀룰라이트를 만든다고 했죠! 우리 몸엔 노폐물이 쌓이는

​

 

노폐물이 쌓이는 림프절

이 림프절을 노폐물이 쌓이는 하수구라고 보면 되는데요,

노폐물이 배출되지 않으면 몸속에 쌓이고 지방산 배출도 되지 않아

지방 세포가 딱딱해지면서 피부 진피층까지 밀고 올라와 셀룰라이트로

쌓이게 됩니다. 이때 노폐물 배출을 돕는 것이 바로! 림프마사지입니다.

 

신재은 한마디로 몸속의 쓰레기통을 비워내거라 생각하면 되겠네요~

림프마사지~ 림프마사지~ 하는 이유가 다 있었네요. 빨리 배워보고 싶어요.

 

지애 재은 씨 맘, 내 맘~ 저도 빨리 배워보고 싶은데요,

림프마사지를 통한 셀룰라이트 빼기! 오늘 어떤 방법을 알려주실 건가요?

 

박세아 내 몸에서 셀룰라이트 몰아내 줄 <셀룰타파! 마사지>를 준비했는데요,

지금부터 알려드리겠습니다.

 

​

이지애 마사지 방법 알려주신다더니, 근데 앞에 있는 이건 뭔가요?

 

박세아 먼저, 마사지를 시작하기 전에 셀룰라이트 부위에 발라주면 마사지 효과를

높일 수 있는 스크럽을 해 줄 텐데요, 오늘 준비한 스크럽 재료는

집에서 누구나 간단히 만들 수 있는 <다시마 소금>입니다.

 

 

 

1. 스크럽 <다시마 소금>

패널 리액션/ (의아, 불신) 신기루- 다시마 소금을 먹는 게 아니고 몸에 바른다고?

 

박세아 다시마는 셀룰라이트 빼는데 도움이 되는 절대적인 식재료인데요,

그 이유는 바로! 다시마와 같은 해조류에 많이든 끈적이는 점액질 성분인

‘알긴산’ 때문입니다~ 이 알긴산은, 먹었을 때도 독소 배출에 도움이 되지만

피부에 발랐을 때, 노폐물을 흡착하고 배출시켜 부종을 가라앉히는데 도움을

줄 수 있습니다. 또한 비타민C와 미네랄이 풍부해 수분부족으로 인한

피부 불균형을 해소하고 미백에도 도움이 됩니다.

 

심선아 다시마뿐만 아니에요. 스크럽 재료로 함께 쓰인 소금도 매우 중요합니다~

소금을 섭취하면 셀룰라이트를 만들지만 몸에 바르면 반대로 셀룰라이트를 빼는데

도움을 줍니다. 소금이 모공에 쌓인 노폐물을 깨끗하게 씻어주는 역할을 하는데요, 소금을 바르면 혈액 순환을 도와 셀룰라이트의 원활한 배출을 돕고 소금 속

풍부한 미네랄이 피부 보습 및 각질 제거에도 도움을 줍니다.

 

이재은 집에 소금도 많고, 육수 내려고 사놓은 다시마 많은데~ 지금까지 모르고

있었다니!! 오늘 당장 만들어야겠어요. 어떻게 만드는 거예요?

 

박세아 다시마 소금을 만드는 방법은 아주 간단한데요,

말린 다시마에 볶은 천일염을 함께 갈아주면 완성됩니다.

 

김종석- 정말 간단하네~ 요리 못하는 나도 할 수 있겠어

▶ 다시마 소금 *재료 : 말린 다시마 (10cm*10cm) 2~3장, 천일염 1) 약한 불에서 천일염을 볶아준다 2) 믹서에 말린 다시마와 천일염 4큰술 넣고 갈아주면 완성

 

▶ 시연 모델 IN (유다연 님 의자에 착석)

- 소품 추가: 등받이 의자, 전자 줄자, 수성펜, 오일(호호바), 소주잔, 물티슈&물에 적신 따뜻한 수건

- 페널 자리: 다시마 소금(오일 섞은 것) 스크럽, 소주잔, 물티슈

이지애 다시마 소금을 이용한 <셀룰타파! 마사지> 배워볼텐데요,

도움 주실 분 나와주셨습니다. 어서오세요~

(*인사하고) 근데 마른 편이신데, 셀룰라이트 빼는 게 가능할까요?

박세아 가능합니다! 앞서 선생님들이 얘기했듯이 셀룰라이트는 비만한 사람이 아닌

마른 몸매를 가졌다 하더라도 다들 갖고 있는데요,

셀룰라이트를 먼저 확인해보겠습니다.

★ 비포 측정

-줄자로 팔뚝 두께 체크 and 팔뚝 부분 핀치 테스트 (* 애프터 확인 후 둘 중 더 나은 걸로 선택)

 

박세아 (*팔뚝 비틀어 핀치테스트) 그냥 봤을 땐 매끈하지만 이렇게 살을 잡아보면

울퉁불퉁한 셀룰라이트가 보이죠~ 이분께도 셀룰타파 마사지가 필요합니다.

마사지 후 혈액과 림프순환이 되면 부기도 빠지는데요, (*줄자로 두께 재면서)

그 변화를 보기 위해 줄자로 팔뚝 두께도 확인해보겠습니다.

이지애 (*비포 측정 마무리되면) 자, 그럼 <셀룰타파! 마사지> 직접 보여주시죠!

 

-스크럽은 팔뚝 한 쪽 부분만 시연합니다

박세아 (*소금에 오일 섞으며) 먼저, 저희가 만든 다시마 소금 스크럽을 해줄텐데요,

이때 그냥 바르면 소금이 몸에서 떨어지기 때문에 집에 있는 바디오일을 넣어주면

좋은데요, 뭉침 효과 뿐 아니라 진정효과에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

(*몸에 바르면서) 오일을 섞은 다시마 소금을 이렇게 근육 방향대로

흡수시키면서 발라주면 되는데요, 이때 주의할 사항이 림프절을 따라

피부결 방향대로 일직선으로 문질러야 하는데 왔다갔다하면 알갱이 때문에

피부가 상할 수 있습니다. 어느 정도 흡수를 시킨 후에는

피부결 반대 방향으로 문질러서 노폐물이 배출이 되도록 돕습니다.

 

셀룰라이트 뿐만 아니라 각질 제거도 되겠어~ 시원할 것 같아 등

 

박세아 (*스크럽 마무리) 스크럽은 3분 안에 마무리하는 게 좋고요

다시마 소금 스크럽이 끝나면 물티슈나 수건에 물을 묻혀 닦아주세요.

 

2. 셀룰타파 마사지

박세아 이제 본격적으로 셀룰타파! 마사지를 시작할 텐데요,

이때 준비해주실 게 바로 <소주잔>입니다!

 

김한석- 안 그래도 처음부터 궁금했어. 테이블에 저게 왜 있나 하고~

 

​박세아 마사지를 할 때 빗, 골프공, 간장 종지 등 집에 있는 도구를 이용해주면 효과를

배가시킬 수 있는데요, 무리하게 힘을 들이지 않고도 근육 깊은 곳까지

압력을 가해서 쉽게 할 수 있습니다. 오늘은 소주잔을 이용해서

알려드리겠습니다! 여러분들도 앞에 있는 소주잔으로 따라해 주세요~

(*마사지 부위 순서 간단히 설명) 먼저, 귀밑 아래 방향으로 림프절을 풀어주면서

쇄골 라인, 겨드랑이, 팔뚝까지 내려가며 마사지를 해줄 텐데요,

단 5분만 투자하면 셀룰라이트를 타파! 하실 수 있습니다!

 

 

 

​▶ 셀룰타파 마사지 1) 상체 – 쇄골, 겨드랑이, 팔뚝 ① 소주잔을 이용해 쇄골뼈 밑에서부터 어깨라인까지 천천히 밀어주고 시계방향으로 돌리면서 풀어준다 (동작 10번 정도 반복) (*소주잔에 공기가 통하지 않는 상태에서 쭉 밀어주는 게 포인트) ② 팔을 올려 똑같은 방법으로 겨드랑이 방향으로 쓸어내려준다 ③ 소주잔으로 볼록 솟아있는 겨드랑이 부분을 시계방향으로 돌리면서 풀어주고 때려준다 (*손을 올리고 있으면 힘들 수 있으니 목이나 어깨를 잡고 있어도 됨) ④ 팔을 내리고 안에서 밖으로 쇄골 라인을 밀면서 마무리 2) 하체 – 서혜부, 허벅지, 종아리 ① 한쪽 다리는 무릎을 접고, 다른 다리는 내린 상태에서 진행 바닥에 내린 다리를 마사지. 허벅지 안쪽 서혜부 방향을 소주잔으로 쓸어내리며 허벅지 안쪽 부분도 일자로 긁어 내려간다 ② 마사지 중인 다리의 무릎을 최대한 펼 수 있는 상태에서 마사지 진행. 종아리도 똑같이 쓸어주고 오금 쪽은 때리면서 풀어준다

박세아 (*시범 보이면서 설명 –쇄골 라인)

많은 여성분들이 고민이 많은 팔뚝에 생긴 셀룰라이트는 쇄골과 겨드랑이를

풀어주면 좋은데요,

먼저, 쇄골의 움푹 패인 부분을 소주잔으로 꾹 누르면서 밀거나

시계방향으로 돌리면서 풀어줍니다. 이때 소주잔에 공기가 통하지 않는 상태에서

쭉 밀어주는 게 포인트입니다.

 

-패널들 마사지 따라 하며 리액션/ 김종석- 오~ 시원해. 처음에는 이게 될까 했는데 지압이 되네

신재은- 소주잔 때문에 힘을 많이 안 줘도 자극이 와

박세아 (*시범 보이면서 설명 –겨드랑이부터->팔뚝)

다음, 팔을 올려 겨드랑이 부분을 똑같은 방법으로 쓸어내린 후,

시계방향으로 돌리면서 풀어주고 때려주는데요, 이때 소주잔을 부항 뜨는 것처럼

톡톡 빼내주면 좋습니다.

상체의 노폐물이 집중적으로 모이는 곳이 바로 겨드랑이 림프절인데요,

쉽게 설명하면 쓰레기통이라고 생각하면 됩니다! 쓰레기를 싹싹 긁어 모아서

겨드랑이로 한 번에 버리시면 됩니다.

겨드랑이를 충분히 푼 후에는 팔을 내려 다시 쇄골 라인을 천천히 밀어주면서

마무리해주면 상체 셀룰타파 마사지가 끝납니다.

 

★ 5분 마사지 후, 애프터 측정

한쪽 팔만 시연합니다 (미리 체크한 같은 부위 핀치테스트 and 줄자로 두께 확인)

 

 

이지애 자, 그럼 팔뚝 셀룰라이트가 빠졌는지, 확인을 해보도록 하겠습니다.

마사지 전에 확인했던 셀룰라이트 부위를 확인해보죠.

살을 비틀었을 때 울퉁불퉁한 셀룰라이트가 보였었는데요, 과연 어떻게 됐을까요?

(*비틀어서 확인한 후)

마사지 전에 잰 팔뚝 두께는 *cm였는데요, 확인해보겠습니다!

 

-확인 후 패널 리액션/ 신재은- 어머! 결과보니까 좀 더 열심히 따라해야겠어. 의욕 뿜뿜!

신기루- 이럴 시간 없어. 빨리 허벅지 셀룰라이트도 타파해주세요!!

 

이지애 이번에는 셀룰라이트가 많이 쌓인다는 하체를 해주실텐데요,

효과가 있을지 정말 궁금합니다!

 

팔뚝과 같은 방법으로 허벅지 비포 측정합니다!!

 

박세아 이번에는 하체 림프절의 중심인 서혜부를 시작으로 허벅지, 종아리 방향으로

셀룰타파 마사지를 보여드리겠습니다.

(*시범 보이면서 설명 –서혜부에서 허벅지까지)

상체에서 노폐물이 쌓이는 곳이 겨드랑이였다면 허리부터 하반신 전반의 노폐물이 쌓이는 곳은 서혜부인데요, 특히 평소 다리가 잘 붓는 분들은 이곳을 풀어주면

도움이 됩니다.

먼저, 마사지를 하지 않는 다리는 무릎을 접어 잡고, 반대쪽 다리는 내려주세요.

소주잔으로 서혜부 방향을 쓸어내린다는 마음으로 일자로 긁어줍니다.

 

박세아 (*시범 보이면서 설명 -종아리부터)

허벅지를 다 긁은 후엔 같은 방법 그대로 종아리까지 쓸어줍니다.

셀룰라이트는 매끈한 지방과 달리 귤껍질처럼 오돌토돌하게 뭉쳐서 덩어리져

있는데요, 이걸 으깨듯이 마사지를 해주셔야 효과가 좋습니다.

이때 무릎의 뒤쪽 오금 부분은 겨드랑이 때처럼 소주잔을 때리면서

풀어줍니다. 오금은 림프를 위로 올리기 위해 커다란 부담이 생기기

쉬운 위치로 림프가 특히 정체되기 쉬운 장소인데요,

이곳을 잘 풀어주면 다리부종이나 관절염 예방에도 도움이 됩니다.

종아리까지 잘 풀어주면 하체 셀룰타파 마사지가 끝납니다.

 

허벅지 애프터 측정합니다!!

 

이지애 다들 열심히 따라하셨는데, 어떠셨어요?

 

-마사지 후, 패널들 리액션

신기루- 너무 시원해~ 때 민 것처럼 셀룰라이트도 빡빡 밀려나갈 것 같아

김한석- 사우나 한 시간 한 것처럼 개운한 느낌? 집에 가서 제대로 해봐야겠어

 

이지애 신동진 선생님! 셀룰타파 마사지, 어떻게 보셨나요?

 

신동진 한의학에서는 혈액과 림프가 잘 흐르지 못하면 독소가 배출되면서 부종이 생기고

병이 생긴다고 보는데요, 셀룰타파 마사지를 보니까 림프가 흐르고 있는 방향대로 혈 자리를 자극하고 소주잔을 이용해 속근육까지 자극을 주면서

혈류의 흐름을 촉진 시켜주는 효과가 있어 보입니다.

꾸준히 하시면 셀룰라이트를 없애는데 도움이 될 것 같습니다.

 

이지애 박세아 선생님, 마지막으로 한 마디 해주시죠~

 

박세아 셀룰라이트는 우리의 건강을 위해서도 꼭 빼내야 한다는 거 잊지 마시고요,

오늘 알려드린 셀룰타파! 마사지~ 시청자분들도 꼭 한 번 해보시기 바랍니다.

마지막으로 한가지 팁을 더 드리자면!

마사지로 림프절을 풀어준 후에는 평소보다 더 많은 양의 물을

섭취해주는 게 좋은데요, 쓰레기통에 비운 노폐물을 몸 밖으로

배출해주지 않으면 결국 다시 몸에 쌓이기 때문에 충분한 수분 섭취를 통해 땀과 소변으로 몸 밖으로 배출해주는 것이 좋습니다.

 

이지애 병들고 죽은 살, 셀룰라이트를 청소해주는 <셀룰타파! 마사지>법을 알려주신

박세아 림프마사지 전문가님 감사드립니다~.

 

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