건강전문가 박세아 썸네일형 리스트형 #2024년 5월13일 건강정보 #건강 내 삶의 가장 중요한것! 작은 습관들이 건강을 만든다 #건강한하루 #건강한습관 #건강식 #면역력 #혈압 https://www.instagram.com/reel/C64JbE0S_05/?igsh=MWR2ZGEwMWtpNnFwNA==2024년5월13일 건강정보오늘도 건강하게 지내세요!건강은 내 삶의 가장 중요한 것!작은 습관들이 건강을 만든다.건강한 몸, 건강한 마음! ✨건강한 습관 만들기, 지금부터 시작해요!건강하고 맛있는 음식으로 하루를 채워요!건강은 내 삶의 최우선 순위! ❤건강하고 행복한 하루 보내세요!https://vt.tiktok.com/ZSYe3Ngvu/ TikTok · 세상아름다운 님세상아름다운 님의 게시물을 확인하세요.www.tiktok.comhttps://www.youtube.com/shorts/Krnj3U9O5b4?feature=share#건강 #건강한하루 #건강한습관 #건강식 #면역력 #.. 더보기 #건강 전문가 림프전문가 피부전문가 박세아 https://www.instagram.com/reel/C65K0NxSXxB/?igsh=MXYydHJ2M2V0djZpOA==✨건강관리, 이제 더 쉽게! ✨매일 아침 10시, 건강전문가 림프전문가와 함께하는 건강관리 미 팅에 참여하세요!** 몸과 마음을 깨우세요!** 건강한 습관 만들기면역력 강화스트레스 관리림프 관리건강한 식습관** 함께 나누고 성장하는 건강한 공간!**질문과 답변경험 공유서로 응원하며 목표를 달성하세요!• 매일 아침 10시, 인스타그램 라이브에서 만나요!#건강관리 #림프 #건강한습관 #면역력강화 #스트레 스관리 #건강한식습관 #라이브 #인스타그램 #건강미팅 #건강한몸 #건강한마음 #긍정적인생활 #건강한삶 #건강한나 #건강한당신 #건강한대한민국 #건강한세상https://vt.tiktok... 더보기 식단 운동 후 꼭 먹어야 할 단백질 보충제 추천 식단챌린지 다이어트 성공을 위한 필수 습관 단1분만에 배변활동 촉진하는 간편한식사 다이어트 중에서도 맛있게 먹을 수 있는 식단 운동 후 꼭 먹어야 할 단백질 보충제 추천 식단챌린지 https://vt.tiktok.com/ZSFKC8Txj/ TikTok · 세상아름다운 님세상아름다운 님의 동영상을 확인하세요.www.tiktok.comhttps://youtu.be/SxI9kJQA6Kg다이어트 성공을 위한 필수 습관 단1분만에 배변활동 촉진하는 간편한식사 다이어트 중에서도 맛있게 먹을 수 있는 식단 운동 후 꼭 먹어야 할 단백질 보충제 추천 식단 일지 쓰기 챌린지 essential habits for diet success a simple meal that promotes bowel movement in just one.. 더보기 #59 림프마사지 준비동작 스트레칭은 전신의 혈액 순환 및 림프 순환을 도우며 온몸을 활성화 시키는 데 효과적이다. 림프 청소 마사지를 하기 전에 림프절이 있는 부위를 최대한 늘임으로써 림프관의 운동성을 최대로 증가시킬 수 있으며, 림프 청소 마사지 효과가 배가 된다. 1 기지개 켜지 바로 누워서 양손을 깍지 기고 머리 위로 올린다. 양발을 최대한 쭉 펴고 5초간 유지, 양발을 몸쪽으로 최대한 끌어당기고 5초간 유지한다. 5세트 실시한다. 2 목 전면 림프 스트레칭 두 손을 모아 깍지를 낀 다음 엄지를 아래턱에 갖다 댄다. 숨을 내쉬면서 엄지를 그대로 들어 올려 5초간 유지한다. 5회 실시한다. tip 일반적으로 운동 전 시행하는 스트레칭은 근육 이완이 주목적이기 때문에 이완 동작을 10초 내외로 하지만, 림프 스트레칭은 .. 더보기 #5 뷰티정보 퉁퉁 부은 얼굴 ‘반쪽’ 되려면 어떻게? 라면을 먹고 잔 다음날처럼 눈에 띄게 띵띵 붓지 않더라도 자주 입는 옷이 잘 안 어울리는 것 같다면 얼굴이나 몸이 부었다는 증거다. 맵고 짠 음식을 좋아하면, 림프샘 주변으로 노폐물이 쌓여 부종이 생기기 쉽다. 1. 페이셜오일로 얼굴 쓸어주듯 마사지 >>부종 빼고 탄력 높이고 림프샘이 있는 얼굴 앞부분과 귀 뒷부분, 턱선, 목, 쇄골을 따라 쓸어주면서 마사지한다. 피부에 보습과 탄력은 더하며 부기는 빠진다. 2. 괄사 마사지로 턱 날렵하게 >>독소 빼고 신진대사 높이고 한 손에 잡히는 작은 크기의 괄사로 피부를 문지르는 것만으로도 혈액순환이 촉진돼 독소가 배출된다. 얼굴 근육 긴장이 풀어져 부기가 빠진다. 3. 오이 넣은 얼음물로 세안하기 모델 케이트 모스는 아침에 일어나서 뚱뚱하고 피곤해 보이면 얼음물.. 더보기 #4 뷰티정보 5분 만에 부기 쫙 빼는 윤혜진의 매직 마사지손가락만 있으면 가능해요 국립발레단 수석 무용수 출신 방송인 윤혜진이 슬림한 얼굴 라인의 비법을 공유했다. 많이 부은 아침이나 방송 촬영 등의 이유로 빠르게 부기를 가라앉혀야 할 때 활용한다는 방법. 별 거아니지만 효과만큼은 믿을 수 있는 5분 마사지! 촬영을 돕던 엄태웅도 ‘나도 해봤는데 정말 효과 있다. 촬영하는 날 아침에 하면 좋더라’고 맞장구쳤다. TIP 마사지를 할 때 세게 할 필요는 없어요! 괜히 세게 눌렀다 림프샘을 자극하면 더 부을 수 있거든요. 가볍게 눌러만 줘도 시원해요. 하고 나니까 얼굴이 훨씬 슬림하게 올라붙은 느낌이죠? 경락 마사지와 같은 효과예요. 매일 따라 하면 나이보다 어려 보이는 얼굴 컨디션을 유지할 수 있을 거예요.” 지금까지 건강전문가 박세아였습니다. 건강관리가 필요하거나 테라피문의는 아.. 더보기 #3 뷰티정보 살도 안 쪘는데, 얼굴 커보인다 대표 이유4가지 살이 찐 것도 아닌데, 평소보다 얼굴이 커 보여 고민인 사람들이 있다. 실제 얼굴 크기가 더 커진 게 아닌데 노화, 사소한 습관 등이 얼굴을 커 보이게 할 수 있다. 얼굴을 커 보이게 하는 원인들에 대해 알아본다. ◇살 처짐 노화 등으로 살이 처지면 얼굴이 커 보일 수 있다. 피부 탄력이 떨어지고 뼈를 지지하는 인대가 약해지기 때문이다. 특히 얼굴에 축적됐던 지방이 중력을 이기지 못하고 턱선 아래로 흐르듯 처지는 경우가 많다. 이때는 턱살을 줄이고 얼굴과 목 근육을 강화하는 스트레칭이 도움이 된다. 허리와 목을 곧게 편 상태에서 머리를 뒤로 젖히고, 10초 정도 입술을 내밀어 턱을 위로 당겨준다. 이후 천천히 고개를 내리면 된다. ◇거북목 거북목 때문에 얼굴이 앞쪽으로 나오고, 어깨와 등이 구부정.. 더보기 #2 진짜 효과봄! 얼굴 무조건 작아지는 한혜진의 마사지법비대칭 얼굴, 처진 피부 고민이라면 확인. 날이 갈수록 예뻐지는 톱모델 한혜진이 유튜브를 통해 스페셜한 관리법을 공개했다. 스킨케어 루틴부터 데일리 마사지 꿀팁까지! 그중에서도 가장 눈길을 사로잡은 것은 특별한 마사지법. 한혜진도 스킨케어 과정 중에 이 부분이 가장 중요하다고 강조했다. 실제로 효과를 봐서 매일 하고 있다는 한혜진의 마사지법은? 지금까지 건강전문가 박세아였습니다. 건강관리가 필요하거나 테라피 문의는 아래▼▼▼ http://pf.kakao.com/_NTqWxl 볼륨팜&테라피 평일11:20~21:00/토,공휴일10:50~17:00/일요일휴무 pf.kakao.com 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
