림프마사지 썸네일형 리스트형 #4 뷰티정보 5분 만에 부기 쫙 빼는 윤혜진의 매직 마사지손가락만 있으면 가능해요 국립발레단 수석 무용수 출신 방송인 윤혜진이 슬림한 얼굴 라인의 비법을 공유했다. 많이 부은 아침이나 방송 촬영 등의 이유로 빠르게 부기를 가라앉혀야 할 때 활용한다는 방법. 별 거아니지만 효과만큼은 믿을 수 있는 5분 마사지! 촬영을 돕던 엄태웅도 ‘나도 해봤는데 정말 효과 있다. 촬영하는 날 아침에 하면 좋더라’고 맞장구쳤다. TIP 마사지를 할 때 세게 할 필요는 없어요! 괜히 세게 눌렀다 림프샘을 자극하면 더 부을 수 있거든요. 가볍게 눌러만 줘도 시원해요. 하고 나니까 얼굴이 훨씬 슬림하게 올라붙은 느낌이죠? 경락 마사지와 같은 효과예요. 매일 따라 하면 나이보다 어려 보이는 얼굴 컨디션을 유지할 수 있을 거예요.” 지금까지 건강전문가 박세아였습니다. 건강관리가 필요하거나 테라피문의는 아.. 더보기 #3 뷰티정보 살도 안 쪘는데, 얼굴 커보인다 대표 이유4가지 살이 찐 것도 아닌데, 평소보다 얼굴이 커 보여 고민인 사람들이 있다. 실제 얼굴 크기가 더 커진 게 아닌데 노화, 사소한 습관 등이 얼굴을 커 보이게 할 수 있다. 얼굴을 커 보이게 하는 원인들에 대해 알아본다. ◇살 처짐 노화 등으로 살이 처지면 얼굴이 커 보일 수 있다. 피부 탄력이 떨어지고 뼈를 지지하는 인대가 약해지기 때문이다. 특히 얼굴에 축적됐던 지방이 중력을 이기지 못하고 턱선 아래로 흐르듯 처지는 경우가 많다. 이때는 턱살을 줄이고 얼굴과 목 근육을 강화하는 스트레칭이 도움이 된다. 허리와 목을 곧게 편 상태에서 머리를 뒤로 젖히고, 10초 정도 입술을 내밀어 턱을 위로 당겨준다. 이후 천천히 고개를 내리면 된다. ◇거북목 거북목 때문에 얼굴이 앞쪽으로 나오고, 어깨와 등이 구부정.. 더보기 #52 다이어트 효과를 높이는 플러스 식습관 식이조절을 아무리 철저히 해도 평생 지속해온 살찌는 식습관을 버리지 않으면 체중은 다시 불어나요. 이는 2주 다이어트 식단을 진행하며, 식습관을 건강하게 교정한다면 엄청난 시너지 효과를 얻을 수 있다는 말과도 같지요. 몸을 더욱 가볍게 만들어줄 식습관은 무엇인지 함께 알아봐요. 1 물을 자주 마시고 주스와 탄산음료를 멀리한다 다이어트 중에는 시도 때도 없이 배가 고프다. 먹는 양이 줄어서도 그렇지만 스스로 다이어트를 하고 있음을 의식하는 순간 뇌가 '배고프다'ㄴ는 신호를 보내기 때문이다. 배고프다고 느낄 때마다 물을 마셔보자. 물론 허기짐을 느끼기 전에 마시는 게 더 좋다. 식욕을 억제하고, 허기짐을 방지할 수 있다. 게다가 물을 수시로 자주 마시면 피부에 수분이 전달되어, 다이어트로 피부의 탄력을 잃는.. 더보기 #48 건강한 뇌를 위한 레시피 한계를 없애기 위해서는 뇌에 충분한 연료를 공급하는 것이 기본이다. 이를 위해 우리가 시작할 수 있는 일은 더 많지만 먼저 이 장에 나온 몇가지에 집중해보자. 현제 집에 없는 브레인 푸드를 쇼핑 목록으로 작성하자. 이 브레인 푸드들이 전부 입맛에 맞지는 않겠지만 최대한 많은 품목을 포함시키도록 노력하자. 그런 다음 이 목록을 가지고 식품 가게로 가라. 당신의 ANT(자동적인 부정적 사고)는 무엇인지 잠시 생각해보자. 당신은 자신에게 어떤 제한을 두고 있는가? 몇 분간 답을 생각해보자. 당신은 무엇을 할 수 없다고 자신에게 말하고 있는가? 이제 그것을 적어보자. 어떻게 배움을 넓히고 싶은지 생각해보자. 항상 배우고 싶었는데 시간을 내지 못했던 것은 무엇인가? 외국어? 컴퓨터 코딩? 새로운 영업 또는 마.. 더보기 #46 모닝 두뇌 강장제(2인분 기준) 재료 : 생강 조각 5cm 가량, 껍질을 벗겨 얇게 썰어서 준비 강황 조각 5cm 가량, 껍질을 벗겨 얇게 썰어서 준비(옷과 조리대에 물이 들지 않게 유의) 정수한 물 4컵 유기농 녹차(2잔 분량의 찻입 또는 비 플라스틱 티백) 유기농 레몬 1/2개의 주스 후추 약간 비정제 꿀(선택 사항) 만드는 법 : 강황, 생강, 물을 작은 냄비에 넣는다. 중강불에서 천천히 끓인다. 녹차를 추가하고 5분 이상 뭉근히 끓인다. 불에서 내린다. 레몬주스와 후추 약간, 꿀을 넣는다(꿀이 있을 경우), 체에 걸러 뜨거울 때 낸다. 이 강장제를 마신 후 20분 동안은 다른 음식을 먹지 않는다. 비고 : 이 강장제 원액을 미리 많이 만들어두어도 좋다. 강황, 생강 레몬즙의 양을 늘려 주서기로 즙을 낸다. 밀폐 용기에 넣어 .. 더보기 #34 근육이 지나치게 흥분했을 때 운동을 즐기는 사람이라면 아마도 이미 근육 경련을 주위에서 보고 들었을 것이다. 어쩌면 본인이 경험해 보았을지도 모르겠다. 그래, 나도 안다, 근육 경련은 통증을 동반한다. 그러므로 근육 경련을 어떻게 예방하는지, 이미 일어난 근육 경련에 어떻게 대처하는지 알아 두면 요긴하리라. 운동선수에게 근육 경련이 일어난다는 것은 정보 처리 기사가 한창 일하는 데 전기가 끊어지는 것만큼 당황스러운 사태다. 열차를 이용해야 하는데 철도가 파업하고, 유명한 축구 선수가 난데없이 내 진료실에 들이닥친 것만큼 낭패다. 요컨대, 정상 활동이 당장 중단된다. 이유는 간단하다. 근육이 급작스러운 수축은 의지로 다스릴 수 있는 일이 아니기 때문이다. 운동을 하다 보면 반드시 근육 경련의 위험에 노출된다. 운동을 하면 근육을 쓰고.. 더보기 #6 떼아의 건강정보 하루 6~7시간은 반드시 자야 하는 이유 최근에는 단순히 오래 사는 것보다 건강 수명을 통한 삶의 질 향상을 중요시하는 추세다. 건강 수명은 아프지 않고 건강하게 실제 활동을 하며 사는 것을 뜻한다. 식욕 및 수면의 질 향상, 생활의 활력 및 컨디션 조절, 피로도 및 우울증 완화가 해당되며 이를 종합적으로 관리하는 것을 필수로 둔다. 따라서 ‘면역력이 곧 삶의 질 향상’과 직결된다. 면역력이란 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 뜻하며, 면역력이 저하되면 각종 질환으로 이어질 수 있다. 면역력 저하의 신호로는 피로, 염증, 소화기 장애 등이 있으며 면역력을 높이는 생활습관에는 △수면 △햇볕 △체온 △스트레스 관리 △장 건강 △식단 관리 등이 수반돼야 한다. 전문가들은 면역력을 높이기 위해 잠을.. 더보기 2022년 1월7일 떼아의 경제뉴스 “아메리카노 4000원 시대도 끝?” 스타벅스 ‘가격인상’ 검토 중 스타벅스 "원두 가격 폭등에 원가 압박" 소비자 '연쇄적 인상' 우려 시선도 스타벅스 아메리카노 가격이 인상될 것으로 보인다. 6일 스타벅스코리아에 따르면 아메리카노 가격 인상을 적극적으로 검토하고 있다. 인상 폭이나 시기 등은 구체적 언급이 없는 상황이다. 스타벅스 관계자는 “아직까지 구체적으로 결정된 것은 없지만 원가 부담이 커져 인상을 논의 중인 것은 사실이다”며 “시장 상황을 예의주시 중”이라고 설명했다. 가격 인상을 고려하게 된 배경은 폭등 중인 ‘원두’ 가격 때문이다. 지난달 미국 뉴욕 ICE 선물거래소에서 아라비카 원두 선물은 파운드당(454g) 2.5달러에 거래됐다. 이는 10년 만에 가장 높은 가격이다. 원두 가격이 날뛰.. 더보기 이전 1 2 다음 목록 더보기
