#48 건강한 뇌를 위한 레시피

한계를 없애기 위해서는 뇌에 충분한 연료를 공급하는 것이 기본이다.

이를 위해 우리가 시작할 수 있는 일은 더 많지만 먼저 이 장에 나온 몇가지에 집중해보자.

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현제 집에 없는 브레인 푸드를 쇼핑 목록으로 작성하자. 이 브레인 푸드들이 전부 입맛에 맞지는 않겠지만 최대한 많은 품목을 포함시키도록 노력하자. 그런 다음 이 목록을 가지고 식품 가게로 가라.

당신의 ANT(자동적인 부정적 사고)는 무엇인지 잠시 생각해보자.

당신은 자신에게 어떤 제한을 두고 있는가? 몇 분간 답을 생각해보자. 당신은 무엇을 할 수 없다고 자신에게 말하고 있는가? 이제 그것을 적어보자.

어떻게 배움을 넓히고 싶은지 생각해보자. 항상 배우고 싶었는데 시간을 내지 못했던 것은 무엇인가? 외국어? 컴퓨터 코딩? 새로운 영업 또는 마케팅 기법? 지금 당장 그것을 당산의 삶에 어떻게 집어넣을 수 있을까?

수면의 양과 질을 개선하기 위해 이 장에서 설명한 방법 중 하나를 사용해보자. 적어도 일주일 동안은 경과를 지켜봐야 한다.

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지금까지 건강전문가 박세아였습니다.

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