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건강전문가 박세아/건강정보

#17 치아건강을 위한 상식

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이가 건강해야 온몸이 건강할 수 있다.

특히 치아는 음식을 분해하고 소화시켜 몸속으로 보내는 제1관문이므로 특히 더 관리가 필요하다. 또한, 한번 건강을 잃게 되면 원래 상태로 회복하기 어렵기 때문에 미리 예방하는 것이 건강을 지키는 최선의 방법이다.

충치 치료나 임플란트보다 매일 치아관리를 해주는 것이 통증도 없고 비용도 훨씬 더 저렴하다는 사실을 기억할 것!

- 입 냄새를 없애려면 물을 많이 마시도록 한다.
(단, 탄산이나 당분이 포함된 음료는 제외)
물을 자주 마셔주는 것만으로도 구취의 원인이 되는 세균을 씻어내는 효과가 있으며 또한 입안이 마르는 것을 방지해준다.
- 칫솔을 선택할 때는 부드러운 모보다 뻣뻣한 모를 사용하도록 한다.
치아에 붙어있는 음식찌꺼기와 세균은 웬만한 자극에는 잘 제거되지 않기 때문이다.
- 이는 하루에 세 번 꼭 음식물을 섭취한 후에 닦도록 한다.
특히 잠자기 전에 반드시 닦아서 잠자는 동안에 입속에서 세균이 번식하지 못하도록 막는다.
- 이를 닦을 때는 치아 결에 맞춰 위아래로 닦도록 한다.
칫솔을 좌우로 움직이며 닦게 되면 치아뿐 아니라 잇몸에 심한 자극을 주게 되어 잇몸질환의 원인이 된다.
뿐만아니라 세균도 깨끗하게 제거되지 않는다.
- 이쑤시개보다는 치실을 사용하도록 한다.
이쑤시개를 자주 사용하면 잇몸에 염증이 생길 뿐 아니라 치아 사이가 벌어질 수 있다.
따라서 칫솔질만으로 잘 제거되지 않은 음식찌꺼지는 치실을 이용하여 제거하도록 한다.
- 잇몸도 한 번씩 운동이 필요하다.
혀로 잇몸의 위아래를 꾹꾹 눌러주거나 엄지와 검지로 잇몸의 안쪽과 바깥쪽을 눌러주면 혈액순환이 될 뿐 아니라 침이 많이 고이게 되어 입속 면역력이 강화된다.

 

 

지금까지 떼아의 건강정보였습니다^^

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