#7 건강을 위한 조건

인간이라면 누구나 하루를 살아도 건강하게 살고 싶을 것이다.

아프면 삶의 의욕은 사라지고 정상적인 일상생활을 이어가기 어렵다.

즉, 건강을 잃으면 점차 인생도 하나씩 잃게 되는 것이다.

그러나 건강은 저절로 지켜지지 않는다. 인체는 태어나는 순간부터 늙기 시작한다.

따라서 건강을 '유지'하고 싶다면 건강해지기 위한 '노력'이 반드시 필요하다.

건강을 지키기 위해서는 여러가지 요인이 있다.

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스스로 건강을 위한 조건을 제대로 갖추고 있는지 먼저 짚어보도록 한다.

- 행복한가 : 현대사회에서 건강을 좌우하는 첫번재 요인은 바로 스트레스다. 그 어떤 요인보다 직접적이고 인체에 광범위하게 작용한다. 스트레스를 받지 않고 살 수 는 없다. 그러나 스트레스를 어떻게 얼마나 해소할 수 있느냐에 따라 건강이 좌우된다.

- 움직이고 있는가 : 인체기관은 일정 시간 이상 움직여야만 건강해질 수 있도록 되어있다. 그러나 과학기술의 발달로 점차 '움직일 필요'가 줄어들고 있는 이 시대에 '운동'은 건강을 좌우하는 중요한 척도가 된다 하루에 얼마나 움직이고 있는가? 어떤 운동을 얼마나 하고 있는가? 먼저 이부분 부터 점검해도록 한다.

- 자세는 어떠한가 : 질병의 80% 이상은 잘못된 자세에서 비롯된다. 그만큼 자세는 건강과 직결되어 있다. 점차 앉아서 생활하는 환경으로 바뀌면서 자세에 대해 소홀해지는 경향이 있따. 이유없이 몸이 쑤시고 아프다면 자세부터 점검 해봐야 할 것이다.

- 무엇을 먹고 사는가 : '많이 먹어야 건강하다'는 시대는 지났다. '건강에 좋다면 무엇이든 먹어야한다.'는 주장도 이미 틀렸음이 밝혀졌다. 건강을 지키기 위해서는 내 몸에 맞는 음식을 섭취하고 있는지, 무엇보다 영양의 균형을 맞추고 있는지 여부가 매우 중요한 요인으로 작용하고 있다. 평소 자신의 영양섭취 스타일을 통해 건강을 체크할 수 있을 것이다.

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지금까지 떼아의 건강지식이였습니다^^